Tips Komplit Kumpulan Berbagai Tips Trik Menarik dan Bermanfaat

Trik Tidur Nyenyak

Daya tahan tubuh hanya bekerja optimal saat kita tidur. Karena itu, jangan sepelekan tidur. Tidur penting untuk menjaga kemampuan kognitif dan stabilitas emosi agar kita tetap produktif. Tidur pun berperan penting dalam proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.

Nah, supaya tidur Anda nyenyak, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan. Dibawah ini 6 Trik Tidur Nyenyak :

1. Hindari makanan atau minuman yang membuat tubuh terjaga menjelang jam tidur, misalnya kopi atau alkohol.

2. Hindari minum berlebihan sebelum tidur yang membuat Anda terbangun karena ingin buang air kecil saat tidur.

3. Lakukan relaksasi sebelum tidur, misalnya mandi dengan air hangat, meredupkan penerangan, memasang aromaterapi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

4. Usahakan pergi tidur dan bangun pada jam yang sama, saat libur sekalipun.

5. Jauhi hal-hal yang mengganggu tidur, seperti televisi di kamar.Berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasakan gangguan yang berhubungan dengan penyakit serius.

6. Tidur lama bukan berarti tidur Anda sehat. Ada loh tidur yang tidak sehat.

 Trik Tidur Nyenyak diatas patut anda coba agar tidur anda sehat .

   
Anda Mungkin Tertarik Dengan Tips Iniclose
?php previous_posts_link(__(?php get_footer(); ?/p